頭が痛くなる

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頭が痛くなる

久しぶりに横道にそれましょう！人間関係が楽になる１２の法則

法則１　善悪・好き嫌いの判断を脇に置く
人に対して善悪、好き嫌いの判断をいちいち下していると人間関係
でのトラブルが多くなり、いつか孤立してしまうか、もしくは狭く
て閉鎖的な人間関係しか築けなくなります。善悪、好き嫌いの判断
を脇に置き、人の多様性を楽しむゆとりがあなたの人間関係を楽に

法則２　大好き・大嫌いになった最初の理由を思い出す
好きになりすぎるのも、嫌いになりすぎるのも、ストレスフルです
リスキーです。出会った瞬間から大好きや大嫌いになる事はまれで
あり、通常は時間の経過とともに次第に大好き、あるいは大嫌いに
なってしまうのです。大好きや大嫌いになった元の理由を、過去に
さかのぼって思い出せば、今のストレスからは解放されて、事態を
冷静に考えることも可能になります。今一度理由は何なのか考えて

法則３　怒りの表明は早すぎず、遅すぎず
すぐに怒ってしまい、後に後悔することは度々あります。逆に怒りを
長く抑えすぎて、自分でもコントロールできないほど、怒りが大噴火
してしまうことも少なくありません。怒りを抱いた時には、しばらく
自分の気持ちをモニタリングで次第に小さくなるようであれば後日に
次第に大きくなるようであれば直ぐに、タイミングを考えて伝えます

法則４　怒りは感情を交えず、淡々と伝える
「いい加減にしろ！」と怒鳴っても、快感が得られるのは一瞬であり
その後に不快な人間関係を長く味わうことになります。感情を交えて
怒鳴るのではなく、「～で私は、嫌な気持ちです」とまるで記述する
ように淡々と伝える方が相手に分かってもらえる可能性が高いのです

法則５　過剰な期待をしない、されない
「容姿が美しい人は性格も美しい」などと、何か一つが優れていると
すべてが優れていると思い込みがちです。最初から過剰な期待をせず
に、在りのままに相手を受け止めることまた、相手に好く思われよう
と無理をせず、在りのままの自分を相手に見せることが一番大切です

法則６　自分と相手の両方を肯定する
自分と相手のどちらか、もしくは両方を否定している人は、心を閉ざし
て防衛的にかかわったり独善的となって強制的にかかわったりあるいは
かかわり自体を拒絶します。自分と相手の両方を短所も含めて受け容れ
その存在を尊いものとして肯定すると、楽しくかかわることができます

法則７　他人と自分を比較しない
他人と比較して得た劣等感や優越感が、あなたにとって一体、何の役に
立つのでしょうか。劣等感をバネにして頑張り、たとえ優越感を得たと
しても、あなたは直ぐに別の誰かと自分を比較してしまい、常に劣等感
に悩まされることになるのです。評価の基準を自分の内側に置き、自分
自身が満足できたか、楽しめたかを問う方が、充実した人生となります

法則８　他人の喜びを自分の喜びに変えられる。
他人の不幸を自分の喜びにしている人は、いつまでも本当の喜びと出会え
ないまた、他人の喜びは自分の不幸だと考えている人は、まさに不幸です
ライバルの成功にも心から「おめでとう」と言えるなら自分の不幸も喜び

法則９　自分から言葉をかける
会話の主導権を握ると、人間関係が楽になることもあります。自分から
「こんにちは」と挨拶し、「お元気ですか」「どちらからですか」などと
質問することで、相手を自分の土俵の上に乗せるのです。また、嫌味や
お世辞でもない限り、誉められて不愉快になる人はまず少ないでしょう。
ちょっとしたことも見逃さず「～が素敵ですね」と少し話しかけてみては？

法則10　孤独を恐れない
孤独を恐れるあまり、不本意な人間関係に依存している人もいます。しかし
孤独は自己成長にとって不可欠であり、自立へと向かうきっかけになります
自分の人生の主役に自分がなり、自己実現してが互いに尊重しあう望ましい
関係を築く事が可能で一人でいる時間を大切にし、有意義に過ごして下さい

法則11　目の前の人間関係から離れてみる
人間関係でトラブルが生じると、その相手との関係しか見えなくなり、常に
悩み続けることになりがちです。トラブルの相手のことばかり考えずにその
関係から離れて少し気持ちを休める事が問題を解決するきっかけになります。

法則12　人間関係はいつか変わる、と信じる
「どうにもならない」と諦めていた人間関係が、いつの間にか解決していた
と言うことも、めずらしくありません。今の人間関係はいつか変わると信じ
ると同時に、急がず焦らず変えようと努力し続ける事が何よりも大切です。

◆ いかにして底力を磨くか ◆
全てに強くなる為の４つのプロセス

①まず最初にアイデアを頭の中で作って次はこういう手でやろうか否かと！
新たな発想を考えて見る！（難しく考えないで非常にシンプルに考えます）

②そして次にそれがうまく行くのだろうかとさまざまな確定検証を行います！
前例を調べ自分が考え付いたアイデアを成功させる為どうすれば良いのか
徹底して時間をかけます。相手が強的であれば細かく検証して行きます。
新しいアイデアでも過去に同じ手法が使われていたり類似方法があったか
その手は使えたのかどの様な展開で行ったのか検証のプロセスを探ります

③そして実践に挑みます。どれほど検証しても思わぬ攻撃がありますので
そうなったら直感を信じてひるまず前向きに強引に突き進んで行きます。

④終わればまた検証です。相手や自分がどこでミスを犯したか？どの手を
打ったからアイデアが生きたかあるいは失敗したか細部に至るまで明確に
検証します。ずっと絶え間なくこの繰り返しでどの段階が抜けててももろい
のか更に検証と考えます。このルーチンが最重要です。やってますか貴方

満たされる気持ちを大切にして行く

何時も平常心で行おうと言うのは理想で長時間集中と言うのは至難の技だ
根気や集中力は続かない｢一度切れる瞬間｣がありますそこでもう一頑張り
と言う心のありようが大事だと思います。闘争心を持ってしまうとそれが
空回りをして余分な力が入って来ますその行為の時その感覚が邪念となり
判断を曇らせます。だだ漠然と状況を見てこの状況をどうするのかと言う
視点を持つほうがより洗練された判断が出来るとの考えが良い結果が出る
例えミスが多くても自分の中の満たされる気持ちを非常に大切にする事！

イマジネーションをかきたてる確実な手順があります。ジェイムズ・ウェ
ブ・ヤング［訳注］は、その著書『A Technique for Producing Ideas（アイ
ディアを生み出すためのテクニック）』の中で５つのステップを取り上げて
います。それは次の通りです。

１．一番適切な情報を色んな角度から見つめ直してひたすら集める。
２．心の中での情報を様々な角度から徹底的に分析して検討する。
３．潜在意識中で眠っていたアイディアについて具体的に考えてみる
４．アイディアがひらめいた時の「わかった！」と思う瞬間を認識する
５．ひらめいたアイディアを明確にし、さらに発展させることによって、
　　その内容を精度の高い実践的なものにする。

このテクニックは役に立ちます。未解決のままになっている問題の解決法
を見つけたい時に、ぜひ試してみましょう。

『クラレンス・ソンダーズ［訳注］は、セルフサービス方式のカフェテリ
　アからヒントを得たアイディアを食料品の店に採り入れ、その店を “ ピ
　グリー・ウィグリー ” と名づけ、巨万の富を築きました。イマジネーシ
　ョンは、利益を生むのです！』

現在、アメリカに多くのチェーン店を持つスーパーマーケットである “ ピ
グリー・ウィグリー ” の創立者、クラレンス・ソンダーズは、あるカフェテ
リアを訪れたときに、その店で使っていたセルフサービス方式を食料品の販売
店に採り入れるというアイディアを思いつきました。その当時の彼は、町の小
さな食料品店の一従業員にすぎませんでした。

当初、専門家はクラレンスのアイディアをあざ笑っていたのですが、彼は、
絶対に良いアイディアだと固く信じていました。ソンダーズは粘り強く努力
し、 “ セルフサービス方式を食料品販売のビジネスに採り入れる ” とい
うアイディアを実現することによって、“ スーパーマーケットの父 ”と呼
ばれるまでになりました。

“ 素晴らしいアイディアがあるだけでは成功できない ” というのは、多
くの場合真実です。アイディアを実行するにあたっては、初めにアイディア
を思いついた時と同じだけの、あるいはそれ以上の “ イマジネーション ”
を要します。しかし、研究家によると、とても素晴らしいアイディアを思い
ついた場合は、それが良いアイディアであることが直観的にわかるようにな
るといっています。

自分の中にひらめいたものが良いアイディアであると確信できたら、人か
ら何といわれようと、あきらめてはいけません。あなたのアイディアの価値
が認められる時が、いつか必ず訪れます。

［訳注］クレランス・ソンダーズとは
１９１６年、アメリカのテネシー州メンフィスに、アメリカで初めてのセル
フサービス式食料品店、“ ピグリー・ウィグリー ” を創立。店内で客が買
い物かごを持ち歩いて買いたい商品を自由に選択する方式は、当時は目新し
く画期的なシステムだった。ちなみに彼はこのアイディアで特許も取得して
いる。１９５３年没。

『あなたの仕事は、あなたが想像する以上に大きくなることは決してあり
　ません。』

都市プランナーで建築家のダニエル・バーナム［訳注］は、「規模の小さ
い計画はたてるな」と言っています。

　彼は、スケールの大きなことを達成するためには、スケールの大きなアイ
ディアが必要だということを知っていました。心に思い描けることであれば、
それを創造することは可能なのです。

やりたい仕事についてイメージを思い描くことができれば、それは現実化
できるのです。

［訳注］ダニエル・パーナム（１８４６－１９１２）
アメリカの都市プランナー、建築家。１８９３年のシカゴ世界博において発
表された彼の都市計画は、現代の都市デザインに多大な影響を与えた。

『真実は、偏見のない心でそれを探し求めている人にとっては、見つけや
　すいものなのです。』

“ チョコレート・チップ・クッキーの父 ”ウォーリー・エイモス［訳注］
は、「心は、パラシュートと同じで、それを開いたときに最高の働きをする」
という格言を好んでよく引用していました。

可能性に向けて心を開き、情報を客観的に分析し、個人的な好き嫌いや先
入観を捨てて物事を判断すれば、他人が見落としていた素晴らしい真実に気
づくはずです。逆に、狭い心でいると、人生がもたらす最も素晴らしいもの
を手に入れ損なってしまうのです。

真実を疑問視したり、自分の信念に固執するあまり真実を歪曲しようとし
ている自分に気づいたら、
「なぜそれほどにこの情報を受け入れたくないのだろうか？」
「自分は今、論理的な考え方をしているだろうか？　それとも感情的になっ
て判断が鈍っているだけなのだろうか？」　　と自問してみましょう。

あなたが行ってしまう可能性のある大きな間違いとは、自分自身を納得さ
せて間違った真実を受け入れようとしてしまうことです。他人をだますこと
は良くありませんが、自分自身をだませば必ず大きな災難に見舞われます。

［訳注］ウォーリー・エイモス
アメリカのフロリダ州生まれ。両親のもとで育てられた後、１２歳の頃からマ
ンハッタンに住む叔母と暮らす。ホテルの見習いからスタートし様々な職業を
経た後、１９７５年、『フェイマス・エイモス・クッキーズ』を設立。

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